O que é o óleo MCT em pó?
Como barra energética proteica, substituto de refeição com baixo teor de gordura e proteína em pó para fortalecimento muscular, Mct em pó sempre esteve ativo ao nosso redor. Hoje, temos uma compreensão abrangente da aplicação e da eficácia do pó de MCT, principalmente da fonte, do mecanismo de ação e da aplicação de MCT em pó.
Antes de mais nada, vou lhe dar uma ideia: entenda a origem do pó de MCT.
Óleo de coco
Óleo de coco em pó
Óleo MCT
Nome em inglês: Medium Chain Triglycerides
Nome chinês: triglicerídeo de cadeia média; triglicerídeo de ácido caprílico
Estado: Óleo incolor ou amarelo claro em temperatura ambiente, solidificado em baixa temperatura.
Origem: Os ácidos graxos de cadeia média de óleos vegetais e a glicerina dos mesmos óleos vegetais são esterificados, destilados, descoloridos, desodorizados e filtrados.
Os ácidos graxos de cadeia média são provenientes principalmente de duas fontes:
1. Óleo de coco (à base de óleo de coco/CNO)
2. Óleo de palma (à base de óleo de palmiste/PKO)
MCT em pó
Nome: Triglicerídeo de ácido caprílico (MCT) em pó, também conhecido como triglicerídeo de cadeia média em pó.
Principais efeitos:
Em comparação com os triglicerídeos de ácidos graxos de cadeia longa, o MCT é mais fácil de ser hidrolisado e absorvido no estômago e no intestino.
Ele é transportado para o fígado pela veia, não participa da circulação periférica, fornece energia rapidamente e não acumula gordura
efeito
1. Repor a energia necessária ao corpo, acelerar a cura e o metabolismo das células do corpo.
2. A cadeia de gordura dos alimentos saudáveis não se acumula, mantém um peso saudável e melhora o metabolismo.
3. Esse produto é usado como bebida esportiva para acelerar o metabolismo e fornecer mais energia.
4. Esse produto pode ser usado como ração para animais de estimação para suplementar a energia e melhorar a taxa de sobrevivência.
Qual é a diferença entre o óleo MCT e o óleo de coco?
O óleo de coco (CoconutOil) é a melhor fonte de ácidos graxos de cadeia média (MCT), pois o óleo de coco é rico em 62% MCT. Em comparação com outros óleos vegetais, o óleo de coco é um bom óleo combustível porque contém muitos ácidos graxos de cadeia média. Pode fornecer energia ao corpo humano rapidamente. Entretanto, o óleo de coco contém vários ácidos graxos de cadeia média diferentes, e nem todo ácido graxo de cadeia média pode produzir energia rapidamente.
O óleo MCT (MediumChainTriglycerides, MCT), que em chinês significa ácido graxo de cadeia média, é um ácido graxo saturado. É um óleo comestível altamente refinado, produzido por meio do processo de separação de gorduras e óleos (destilação fracionada), e contém apenas ácidos graxos de cadeia média. O óleo MCT vendido no mercado é feito principalmente de ácido caprílico (C8) e ácido cáprico (C10) extraídos do óleo de coco ou do óleo de palmiste. Em comparação com os ácidos graxos de cadeia longa com procedimentos de digestão complicados, a taxa de digestão e decomposição é cerca de 10 vezes mais rápida do que a dos ácidos graxos de cadeia longa. Essa é uma das razões pelas quais o MCT é queimado pelo corpo como energia ou "combustível" em vez de ser armazenado como gordura.
O que é a dieta cetogênica?
A diferença entre a dieta cetogênica e qualquer outra dieta é que ela precisa ingerir muita gordura. O corpo produz uma grande quantidade de cetonas para fornecer energia em vez de usar carboidratos para fornecer energia. Estar em um estado de cetose traz muitos benefícios para o corpo, inclusive ajuda a manter níveis saudáveis de energia, controla o apetite e ajuda a controlar o peso. Ela também pode fornecer energia ao cérebro. Isso melhora a energia das pessoas, torna-as mais concentradas e melhora a capacidade de funcionamento do cérebro em geral. A dieta cetogênica também pode reduzir rapidamente o nível de açúcar no sangue e estabilizá-lo. Entretanto, para obter esses benefícios, é preciso manter a ingestão correta de macronutrientes. Embora o uso do óleo MCT para aumentar a ingestão de ácidos graxos não seja totalmente necessário, ele é, sem dúvida, um método popular e conveniente. Esse óleo também é uma fonte de gorduras fáceis de digerir e tem um sabor muito fraco, o que facilita seu uso em bebidas e outros líquidos.
Óleo de mct em pó no café
O óleo MCT é totalmente incolor, inodoro e insípido. O uso do óleo de mct no café é puramente para eliminar o amargor do café sem usar creme, e ele faz um bom trabalho. Os pontos a seguir precisam de sua atenção.
1) Não é recomendado que você tome o óleo MCT sozinho.
2) É um pouco problemático alocar a dose. Recomenda-se usar menos de uma colher de chá em uma única dose.
3) É necessário usar algo como um mixer para misturar. Ele ainda tende a se separar com o tempo, o que afetará o sabor.
Como o MCT promove a cetose?
Algumas pessoas acreditam que, devido à estrutura química do óleo MCT, é mais fácil convertê-lo em corpos cetônicos, porque o corpo humano pode quebrar as ligações de carbono do óleo MCT mais facilmente do que outros tipos de gorduras (como os triglicerídeos de cadeia longa). Para
Os benefícios de tomar o óleo MCT em uma dieta cetogênica incluem:
1. Ajuda a gerar corpos cetônicos com mais facilidade e a entrar em um estado de cetose. Depois de entrar no estado de cetose, o óleo MCT também pode ajudá-lo a manter esse estado.
2. Ajudam a controlar seu peso de forma saudável. Em uma dieta cetogênica, o óleo MCT e outras gorduras podem ajudar a reduzir a fome e controlar as calorias.
3. Ajuda a manter níveis saudáveis de energia. Ao seguir uma dieta cetogênica, é importante consumir gordura suficiente, pois os corpos cetônicos podem ser produzidos; esses corpos cetônicos são usados como combustível e ajudam a reduzir a fadiga.
4. Ajuda a manter o metabolismo saudável e promove a taxa metabólica. O consumo de gordura envia um sinal ao cérebro de que o corpo está absorvendo energia suficiente, o que é útil para a saúde da tireoide e para a queima geral de calorias.
5. Ajuda a melhorar a resistência e o desempenho esportivo.
6. Manter a função cognitiva e a saúde mental (fortalecer a concentração, a resistência mental e a concentração).
7. Ajudar as pessoas que estão se submetendo ao jejum intermitente. As cetonas podem ajudar a controlar a fome e o apetite, permitindo que você estenda mais facilmente o tempo de jejum confortável.
Quais são os benefícios do óleo MCT e do óleo de coco?
O óleo MCT e o óleo de coco são frequentemente confundidos como sendo a mesma coisa ou oferecendo os mesmos benefícios, mas isso é um erro. Há muita propaganda em torno do óleo de coco, mas há poucas evidências sugerindo que ele seja totalmente saudável. A American Heart Association (Associação Americana do Coração) atualizou suas diretrizes em 2017, pedindo que as pessoas desconfiem de qualquer coisa que contenha altos níveis de gordura saturada, como o óleo de coco. Isso ocorre porque a gordura saturada pode aumentar o LDL, ou "colesterol ruim", no corpo.
Algumas pesquisas sugerem que o óleo de coco pode ser melhor em relação ao impacto sobre o colesterol. Em conclusão, os especialistas concordam que o óleo de coco é uma escolha melhor quando usado como alternativa à manteiga tradicional.
O óleo de coco é a fonte natural mais rica de MCTs, mas os MCTs representam apenas cerca de 54% de seu conteúdo de gordura. Ele contém ácido láurico, ácido caprílico e ácido cáprico (tipos de MCTs) e também alguns LCTs, como gorduras insaturadas. O problema é que o ácido láurico é digerido e absorvido mais lentamente do que os outros MCTs, portanto, apesar da abundância de MCTs no óleo de coco, ele NÃO é considerado uma ótima opção para quem busca os benefícios dos MCTs.
O óleo MCT geralmente é derivado do óleo de coco, mas com o óleo MCT, você obtém uma fonte pura de 100% MCTs, com uma concentração maior de ácido caprílico de digestão rápida.
Desde que o óleo MCT foi desenvolvido pela primeira vez, vários estudos mostraram alguns benefícios interessantes. Embora já se saiba que o óleo ajuda a melhorar a digestão, outras pesquisas sugerem que ele pode ajudar a reduzir o risco de pessoas com doenças cardiovasculares. Outro estudo aponta para o MCT como uma forma de ajudar pacientes que sofrem de demência ou Alzheimer. Embora o óleo não seja uma forma de prevenir a doença de Alzheimer, as pesquisas sugerem que ele pode ajudar a aliviar os sintomas em indivíduos que já sofrem dessa doença.
O que é melhor, óleo MCT ou óleo de coco?
Por que os entusiastas do fitness gostam do MCT Powder?
1. Fornecimento rápido de energia
O óleo de mct é um tipo de substância que os entusiastas do condicionamento físico gostam muito. Ele pode suprimir o apetite. Tem as características de pequeno peso molecular e rápida absorção. Não leva muito tempo para repor rapidamente a energia do corpo. Em comparação com a glicose, é ainda melhor. Se atualmente você precisa aumentar a energia rapidamente em um curto período de tempo, por exemplo, se quiser melhorar o desempenho atlético ou combater o envelhecimento, pode tomar um suplemento adequado para repor rapidamente a energia do corpo.
2. Melhorar as doenças intestinais
O óleo de mct pode ajudar alguns pacientes com doenças intestinais, pois muitas pessoas podem ter vilosidades intestinais danificadas ou esfoladas, mas essa substância é altamente absorvível e é adequada para pessoas com diarreia e função insuficiente do fígado e da vesícula biliar. Diz-se que ela é muito útil. Também tem um bom efeito em pessoas com icterícia e pancreatite. Ele pode repor rapidamente a energia sem aumentar a carga e a pressão sobre o sistema gastrointestinal.
3. Perda de peso e condicionamento físico
O uso do óleo de mct na perda de peso e no condicionamento físico é relativamente grande e também tem um papel muito importante. Ele tem atraído a atenção de muitas pessoas. Depois de entrar no corpo, ele pode ser decomposto diretamente para produzir energia. Ele se acumulará nos vasos sanguíneos, portanto, não aumentará o teor de colesterol, o que pode ajudar as pessoas a controlar melhor o peso. Em segundo lugar, ele também tem alguns efeitos na prevenção da obesidade e também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Ele pode ser usado diretamente pelos órgãos e músculos. Esse efeito foi confirmado em muitos experimentos com animais e seres humanos.
O óleo de Mct pode lhe trazer muita ajuda, mas você também deve compreender o uso e a dosagem corretos, usá-lo estritamente de acordo com o método correto e aprender mais sobre as informações do manual. Diferentes grupos de pessoas podem passar por isso. Obtenha ajuda diferente.
O corpo deve buscar um estado cetogênico para comer óleo de coco ou óleo de mct?
Efeito cetogênico Escolha o óleo de coco e o óleo de mct para ter um certo efeito, mas, por ser uma terapia de dieta, ele deve ser usado por um período de tempo para obter o efeito cetogênico. Amigos que precisam sugerem que é melhor usá-lo no método necessário. Isso pode garantir um melhor efeito cetogênico. Além disso, ao usar esses produtos, você deve dominar o método correto de uso para garantir um efeito melhor.
O óleo de mct pode ser usado para cozinhar?
Em geral, não é recomendável usar o óleo mct para cozinhar, pois o ponto de fumaça desse produto é muito baixo, mas a temperatura na panela geralmente é muito alta durante o cozimento, portanto, o uso desse óleo para cozinhar é muito fácil de causar o aparecimento de fumaça. Por sua vez, isso pode afetar a cor dos alimentos e até mesmo causar a deterioração dos mesmos. Portanto, recomenda-se que, ao consumir esse produto, você o adicione a alguns alimentos com temperatura relativamente baixa ou o consuma de acordo com o manual de instruções. Não é recomendável usá-lo para fritar.