MCT 오일 파우더란 무엇인가요?
단백질 에너지 바, 저지방 식사 대용식, 근육 형성 단백질 파우더입니다, Mct 분말 는 항상 우리 주변에서 활발히 사용되고 있습니다. 오늘날 우리는 주로 MCT 분말의 공급원, 작용 메커니즘 및 응용 분야에서 MCT 분말의 응용과 효능에 대해 포괄적으로 이해하고 있습니다. MCT 파우더.
우선, MCT 분말의 출처를 이해하는 그림을 보여 드리겠습니다.
코코넛 오일
코코넛 오일 파우더
MCT 오일
영어 이름: 중쇄 중성지방
중국어 이름: 중쇄 트리글리세리드; 카크릴산 트리글리세리드
상태: 상온에서 무색 또는 담황색 오일, 저온에서 고형화됨.
출처: 식물성 오일의 중쇄 지방산과 동일한 식물성 오일의 글리세린은 에스테르화, 증류, 탈색, 탈취 및 여과 과정을 거쳤습니다.
중쇄 지방산은 주로 두 가지 공급원에서 얻습니다:
1. 코코넛 오일(코코넛 오일 기반/CNO 기반)
2. 팜유(팜 커널 오일 기반/PKO 기반)
MCT 파우더
이름: 중쇄 트리글리세리드 분말이라고도 하는 카프릴산 트리글리세리드(MCT) 분말.
주요 효과:
장쇄 지방산 트리글리세리드에 비해 MCT는 위와 장에서 가수분해되어 흡수되기 쉽습니다.
정맥을 통해 간으로 운반되고 말초 순환에 관여하지 않으며 에너지를 빠르게 공급하고 지방을 축적하지 않습니다.
효과
1. 신체에 필요한 에너지를 보충하고 신체 세포의 치유와 신진 대사를 가속화합니다.
2. 건강 식품의 사슬 지방이 축적되지 않고 건강한 체중을 유지하며 신진 대사를 개선합니다.
3. 이 제품은 신진대사를 촉진하고 더 많은 에너지를 공급하기 위해 스포츠 음료로 사용됩니다.
4. 이 제품은 에너지를 보충하고 생존율을 높이기 위해 반려동물 사료로 사용할 수 있습니다.
MCT 오일과 코코넛 오일의 차이점은 무엇인가요?
코코넛 오일(코코넛오일)은 중쇄지방산(MCT)의 최고의 공급원으로, 코코넛 오일에는 62% MCT가 풍부하기 때문입니다. 다른 식물성 기름에 비해 코코넛 오일은 중쇄 지방산이 많이 함유되어 있어 좋은 연료유입니다. 인체에 에너지를 빠르게 공급할 수 있습니다. 그러나 코코넛 오일에는 여러 가지 중쇄 지방산이 포함되어 있으며 모든 중쇄 지방산이 에너지를 빠르게 생성 할 수있는 것은 아닙니다.
중쇄 지방산이라는 뜻의 MCT 오일(중쇄 트리글리세리드, MCT)은 포화 지방산입니다. 지방과 기름을 분리하는 과정(분별 증류)을 거쳐 생산되는 고도로 정제된 식용유로, 중쇄 지방산만 함유하고 있습니다. 시중에서 판매되는 MCT 오일은 대부분 코코넛 오일이나 팜커넬 오일에서 추출한 카프릴산(C8)과 카프릭산(C10)으로 만들어집니다. 소화 과정이 복잡한 장쇄 지방산에 비해 소화 및 분해 속도가 약 10배 빠르며, 장쇄 지방산보다 체내 흡수율이 높습니다. 이것이 MCT가 체내에서 지방으로 저장되지 않고 에너지 또는 "연료"로 연소되는 이유 중 하나입니다.
케토제닉 식단이란 무엇인가요?
케토제닉 다이어트와 다른 다이어트의 차이점은 지방을 많이 섭취해야 한다는 점입니다. 신체는 에너지를 공급하기 위해 탄수화물을 사용하는 대신 케톤을 많이 생성하여 에너지를 공급합니다. 케토시스 상태는 건강한 에너지 수준을 유지하고 식욕을 조절하며 체중 관리에 도움을 주는 등 신체에 많은 이점을 가져다줍니다. 또한 뇌에 에너지를 공급할 수도 있습니다. 이는 사람들의 에너지를 개선하고 집중력을 높이며 뇌의 기능을 전반적으로 업그레이드할 수 있습니다. 케토제닉 식단은 또한 혈당을 빠르게 낮추고 혈당을 안정화할 수 있습니다. 그러나 이러한 이점을 얻으려면 올바른 다량 영양소 섭취를 유지해야 합니다. 지방산 섭취를 늘리기 위해 MCT 오일을 사용하는 것이 반드시 필요한 것은 아니지만, 의심할 여지없이 인기 있고 편리한 방법입니다. 이 오일은 또한 소화하기 쉬운 지방의 공급원이며 맛이 매우 약하여 음료 및 기타 액체에 쉽게 사용할 수 있습니다.
커피에 함유된 엠씨티 오일 파우더
MCT 오일은 완전히 무색, 무취, 무미입니다. 커피에 MCT 오일을 사용하는 것은 순전히 크림을 사용하지 않고 커피의 쓴맛을 제거하기 위한 것이며, 좋은 효과를 발휘합니다. 다음 사항에 주의가 필요합니다.
1) MCT 오일을 단독으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2) 복용량을 할당하는 것이 약간 번거롭습니다. 한 번에 한 티스푼 미만을 사용하는 것이 좋습니다.
3) 스틱 믹서 같은 것을 사용하여 섞어야 합니다. 시간이 지남에 따라 분리되는 경향이 있어 맛에 영향을 미칩니다.
MCT는 케토시스를 어떻게 촉진하나요?
어떤 사람들은 MCT 오일의 화학 구조로 인해 인체가 다른 유형의 지방(예: 장쇄 중성지방)보다 MCT 오일의 탄소 결합을 더 쉽게 분해할 수 있기 때문에 케톤체로 전환하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. To
케토제닉 식단에서 MCT 오일을 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다:
1. 케톤체를 더 쉽게 생성하고 케토시스 상태에 들어갈 수 있도록 도와줍니다. 케토시스 상태에 들어간 후에도 MCT 오일은 이 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 건강한 체중 관리에 도움을 줍니다. 케토제닉 다이어트를 할 때 MCT 오일과 기타 지방은 배고픔을 줄이고 칼로리를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 건강한 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 케톤 생성 다이어트를 할 때는 케톤체가 생성될 수 있으므로 충분한 지방을 섭취하는 것이 중요하며, 이러한 케톤체는 연료로 사용되어 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 건강한 신진대사를 유지하고 신진대사율을 촉진합니다. 지방을 섭취하면 신체가 충분한 에너지를 흡수하고 있다는 신호를 뇌에 전달하여 갑상선 건강과 전반적인 칼로리 연소에 도움이 됩니다.
5. 스포츠 지구력 및 성능 향상에 도움이 됩니다.
6. 인지 기능 및 정신 건강을 유지합니다(집중력, 정신 지구력 및 집중력 강화).
7. 간헐적 단식을 하는 사람들을 돕습니다. 케톤은 배고픔과 식욕을 조절하여 편안한 단식 시간을 더 쉽게 연장할 수 있도록 도와줍니다.
MCT 오일과 코코넛 오일의 장점은 무엇인가요?
MCT 오일과 코코넛 오일은 종종 같은 성분이거나 동일한 효능을 제공하는 것으로 혼동되지만 이는 잘못된 상식입니다. 코코넛 오일을 둘러싼 과대 광고가 많지만 코코넛 오일이 완전히 건강에 좋다는 증거는 거의 없습니다. 미국 심장 협회는 2017년 가이드라인을 업데이트하여 코코넛 오일과 같이 포화 지방이 많이 함유된 식품을 주의할 것을 촉구했습니다. 포화 지방은 체내 LDL 또는 "나쁜 콜레스테롤"을 높일 수 있기 때문입니다.
일부 연구에 따르면 코코넛 오일이 콜레스테롤에 미치는 영향에 대해 더 좋을 수 있다고 합니다. 결론적으로 전문가들은 코코넛 오일이 기존 버터 대신 사용할 때 더 나은 선택이라는 데 동의합니다.
코코넛 오일은 MCT의 가장 풍부한 천연 공급원이지만, 코코넛 오일의 지방 함량 중 MCT는 약 54%에 불과합니다. 코코넛 오일에는 라우르산, 카프릴산, 카프릭산(MCT의 일종)과 불포화 지방과 같은 일부 LCT도 포함되어 있습니다. 문제는 라우르산은 다른 MCT보다 소화와 흡수가 느리기 때문에 코코넛 오일에 MCT가 풍부함에도 불구하고 MCT의 효능을 원하는 사람들에게는 좋은 선택이 아니라는 점입니다.
MCT 오일은 코코넛 오일에서 추출하는 경우가 많지만, MCT 오일을 사용하면 소화가 잘되는 카프릴산의 농도가 높은 100% MCT의 순수한 공급원을 얻을 수 있습니다.
MCT 오일이 처음 개발된 이후 여러 연구에서 흥미로운 효능이 밝혀졌습니다. MCT 오일은 이미 소화 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 추가 연구에 따르면 심혈관 질환 환자의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또 다른 연구에서는 MCT가 치매나 알츠하이머를 앓고 있는 환자에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 오일이 알츠하이머병을 예방하는 방법은 아니지만, 이미 알츠하이머병을 앓고 있는 사람의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
MCT 오일과 코코넛 오일 중 어느 것이 더 낫나요?
피트니스 애호가들이 MCT 파우더를 좋아하는 이유는 무엇일까요?
1. 신속한 에너지 공급
엠티 오일은 피트니스 애호가들이 매우 좋아하는 물질입니다. 식욕을 억제할 수 있습니다. 그것은 작은 분자량과 빠른 흡수의 특성을 가지고 있습니다. 신체의 에너지를 빠르게 보충하는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 포도당과 비교하면 더 좋습니다. 예를 들어 운동 능력을 제공하거나 노화와 싸우고 싶은 경우와 같이 현재 단기간에 에너지를 빠르게 증가시켜야하는 경우 적절하게 보충하여 신체에 에너지를 빠르게 보충 할 수 있습니다.
2. 장 질환 개선
많은 사람들이 장 융모가 손상되거나 피부가 벗겨 질 수 있기 때문에 mct 오일은 장 질환이있는 일부 환자에게 도움이 될 수 있지만이 물질은 흡수율이 높으며 설사와 간 및 담낭 기능이 좋지 않은 사람들에게 적합합니다. 매우 도움이된다고합니다. 황달과 췌장염 환자에게도 좋은 효과가 있습니다. 위장 시스템에 대한 부담과 압력을 증가시키지 않고 에너지를 빠르게 보충 할 수 있습니다.
3. 체중 감량 및 피트니스
체중 감량과 피트니스에서 엠티 오일의 사용은 상대적으로 크며 매우 중요한 역할이기도 합니다. 그것은 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 체내에 들어가면 직접 분해되어 에너지를 생산할 수 있습니다. 혈관에 축적되어 콜레스테롤 함량을 증가시키지 않으므로 사람들이 체중을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 비만 예방에도 약간의 효과가 있으며 심장병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 장기와 근육에서 직접 사용할 수 있습니다. 이 효과는 많은 동물 및 인간 실험에서 확인되었습니다.
Mct 오일은 많은 도움을 줄 수 있지만 올바른 사용법과 복용량을 파악하고 올바른 방법에 따라 엄격하게 사용하며 설명서의 정보에 대해 자세히 알아 두어야 합니다. 사람에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 다른 도움을 받으세요.
코코넛 오일이나 엠씨 오일을 먹기 위해 신체가 케토제닉 상태를 추구해야 할까요?
케토 제닉 효과 코코넛 오일과 엠티 오일을 선택하면 특정 효과가 있지만 다이어트 요법이기 때문에 케토 제닉 효과를 얻으려면 일정 기간 동안 사용해야합니다. 도움이 필요한 친구들은 필요한 방법으로 사용하는 것이 가장 좋다고 제안합니다. 더 나은 케토 제닉 효과를 보장 할 수 있습니다. 또한 이러한 제품을 사용할 때 더 나은 효과를 보장하기 위해 올바른 사용 방법을 숙지해야합니다.
엠씨유를 요리에 사용할 수 있나요?
이 제품의 발연점이 매우 낮기 때문에 일반적으로 요리에 엠트유를 사용하지 않는 것이 좋지만, 조리 시 팬의 온도가 일반적으로 매우 높기 때문에 요리에 이 오일을 사용하면 연기가 발생하기 쉽습니다. 결과적으로 음식의 색에 영향을 미칠 수 있으며 음식이 변질 될 수도 있습니다. 따라서이 제품을 먹을 때는 상대적으로 온도가 낮은 일부 음식에 첨가하거나 사용 설명서에 따라 섭취하는 것이 좋습니다. 볶음 요리에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.