Cosa significa SPF nei prodotti di protezione solare e un SPF più alto significa risultati migliori?
1. Gli UVB e gli UVA danneggiano in modo diverso la pelle
Gli UVB hanno una lunghezza d'onda più corta (290-320 nm) e un'energia più forte, che può arrossare e scottare la pelle in breve tempo. Tuttavia, la penetrazione degli UVB è più debole, per cui la maggior parte degli UVB presenti nella luce solare viene bloccata dallo strato di ozono e solo una piccola parte raggiunge la superficie terrestre, per cui generalmente la pelle si arrossa e si scotta solo quando i raggi solari sono particolarmente forti. Gli UVB possono portare al cancro della pelle se esposti per lungo tempo.
Gli UVA, invece, hanno una lunghezza d'onda maggiore (320-400 nm) e un'energia inferiore, ma sono così penetranti che possono raggiungere la superficie terrestre tutto l'anno, indipendentemente dal fatto che sia soleggiato o nuvoloso, e irradiare anche lo strato dermico della nostra pelle. A breve termine, gli UVA possono causare sensibilità cutanea e diminuzione della tolleranza, mentre a lungo termine possono causare il deposito di melanina e accelerare l'invecchiamento cutaneo, il che significa che gli UVA possono rendere la nostra pelle più scura e rugosa. Inoltre, gli UVA possono anche indurre il cancro della pelle.
Pertanto, quando scegliamo la protezione solare, è importante sia la protezione UVA che quella UVB. Nelle giornate nuvolose si tende a trascurare l'uso della protezione solare, ma gli UVA possono penetrare ugualmente nello strato dermico della pelle. Abbiamo bisogno di una protezione solare tutto l'anno, la più facilmente ignorata, e la necessità ottimale di proteggere tutto l'anno è quella degli UVA.
Attualmente, molte creme solari proteggono meglio dagli UVB che dagli UVA.
2. Il significato dei valori di SPF e PA
SPF: la capacità di un prodotto solare di proteggere dai raggi UVB che possono bruciare la pelle. Ad esempio, un flacone di protezione solare con un SPF di 20 significa che, una volta applicato, aumenta di 20 volte la tolleranza della pelle ai raggi UVB. Supponendo che la pelle si arrossi dopo 10 minuti di esposizione al sole senza protezione solare, ci vorranno circa 15*20=200 minuti di esposizione al sole dopo l'applicazione di una protezione solare con SPF 20 per arrossarsi.
Molte persone pensano erroneamente che l'SPF si riferisca al tempo relativo alla protezione solare continua; ad esempio, l'SPF50 può fornire una protezione per più di tre volte il tempo della protezione solare SPF15. Questa concezione è sbagliata. Infatti, l'SPF non è direttamente correlato alla quantità di tempo trascorso al sole, ma piuttosto alla quantità di esposizione alla luce. A mezzogiorno, quando il sole è forte, è più probabile che ci si scotti rispetto alla mattina e alla sera, e alle latitudini più basse (come Guangzhou rispetto a Xinjiang), dove l'intensità del sole è maggiore, potrebbe essere necessario riapplicare la protezione solare più spesso.
PA (grado di protezione UVA) è la capacità di combattere gli UVA, seguita dal segno +, che indica la maggiore capacità di prevenire l'abbronzatura. Ma non tutti i prodotti hanno il marchio PA, molte creme solari europee e americane non possono essere viste sul PA, ma non significa che non vogliono abbronzarsi, ma solo utilizzare altri metodi di etichettatura, come il coefficiente di iperpigmentazione persistente PPD.
Differenze tra le classificazioni SPF delle creme solari (ad esempio, SPF20, SPF30, SPF50):
SPF20:
Offre una protezione moderata contro i raggi UVB.
Blocca circa 95% di raggi UVB.
Adatto alle attività quotidiane con esposizione solare limitata.
SPF30:
Offre una protezione superiore a quella dell'SPF20.
Blocca circa 97% di raggi UVB.
Consigliato per attività all'aperto prolungate.
SPF50:
Offre il massimo livello di protezione UVB.
Blocca circa 98% di raggi UVB.
Consigliato a chi ha la pelle chiara o sensibile, a chi si espone al sole in modo prolungato o a chi è a maggior rischio di cancro della pelle.
Punti chiave:
Protezione incrementale: La differenza di protezione tra i vari livelli di SPF non è lineare. Ad esempio, l'SPF 30 non offre una protezione doppia rispetto all'SPF 15. L'SPF 30 offre circa 4% di protezione in più rispetto all'SPF 15, mentre l'SPF 50 offre solo 1-2% di protezione in più rispetto all'SPF 30.
Protezione UVB: L'SPF misura principalmente la protezione dai raggi UVB, responsabili delle scottature solari. Non fornisce una misura completa di protezione contro i raggi UVA, che contribuiscono all'invecchiamento precoce e al cancro della pelle.
Riapplicazione: Indipendentemente dal livello SPF, è fondamentale riapplicare la protezione solare ogni due ore o più frequentemente se si nuota o si suda. Nessuna protezione solare fornisce una protezione 100% e la riapplicazione è essenziale per garantire un'efficacia costante.
Tipo di pelle: La scelta dell'SPF può dipendere dal tipo di pelle, dalla sensibilità al sole e dalla durata dell'esposizione al sole. Chi ha la pelle chiara o sensibile può optare per livelli di SPF più elevati.
Considerare altre misure di protezione solare: La protezione solare deve far parte di un piano di protezione solare completo, che comprenda la ricerca dell'ombra, l'uso di indumenti protettivi e l'evitare le ore di massima insolazione.
Più alto è l'SPF, meglio è?
Sebbene possa sembrare logico che un SPF più alto offra una protezione migliore, l'aumento incrementale della protezione diminuisce con l'aumentare dei livelli di SPF. L'SPF 30 è generalmente considerato sufficiente per la maggior parte delle persone e offre una protezione significativa contro i raggi UVB. L'SPF 50 offre un livello di protezione leggermente superiore e può essere raccomandato per situazioni specifiche, come attività prolungate all'aperto o per individui con una maggiore sensibilità al sole.
È essenziale notare che nessuna protezione solare fornisce una protezione completa e che è necessario ricorrere ad altre misure di protezione solare, soprattutto in caso di luce solare intensa. Inoltre, la protezione dai raggi UVA, che non è indicata dall'SPF, è fondamentale per una protezione solare globale. Cercate creme solari ad ampio spettro che proteggano sia dai raggi UVA che UVB.
In definitiva, la scelta del giusto SPF dipende da fattori individuali come il tipo di pelle, la durata prevista dell'esposizione al sole e le preferenze personali. È consigliabile consultare un dermatologo per ottenere consigli personalizzati in base alle esigenze e ai problemi specifici della pelle.