Apa kepanjangan dari SPF dalam produk tabir surya dan apakah SPF yang lebih tinggi berarti hasil yang lebih baik?

1. UVB dan UVA menyebabkan kerusakan yang berbeda pada kulit

UVB memiliki panjang gelombang yang lebih pendek (290-320 nm) dan energi yang lebih kuat, yang dapat membuat kulit kita menjadi merah dan terbakar sinar matahari dalam waktu singkat. Namun, penetrasi UVB lebih lemah, sehingga sebagian besar UVB dalam sinar matahari terhalang oleh lapisan ozon, dan hanya sebagian kecil yang mencapai permukaan bumi, dan kita umumnya hanya mendapatkan kulit merah dan terbakar sinar matahari ketika sinar matahari sangat kuat. UVB dapat menyebabkan kanker kulit jika terpapar dalam waktu yang lama.
Sebaliknya, UVA memiliki panjang gelombang yang lebih panjang (320-400 nm) dan energi yang lebih rendah, tetapi sangat tajam sehingga dapat mencapai permukaan bumi sepanjang tahun, terlepas dari apakah cuaca cerah atau mendung, dan bahkan menyinari lapisan kulit kita. Dalam jangka pendek, UVA dapat menyebabkan sensitivitas kulit dan penurunan toleransi, dan dalam jangka panjang, dapat menyebabkan penumpukan melanin dan mempercepat penuaan kulit, yang berarti UVA dapat membuat kulit kita lebih gelap dan keriput. Selain itu, UVA juga dapat menyebabkan kanker kulit.

Oleh karena itu, ketika kita memilih tabir surya, perlindungan UVA dan UVB adalah penting. Pada hari mendung, orang cenderung mengabaikan penggunaan tabir surya, tetapi UVA juga dapat menyinari lapisan kulit. Kita membutuhkan tabir surya sepanjang tahun, yang paling mudah diabaikan, dan kebutuhan optimal untuk melindungi sepanjang tahun adalah UVA.

Saat ini, banyak tabir surya yang lebih baik dalam melindungi dari UVB daripada UVA.

2. Pentingnya nilai SPF dan PA

SPF: Kemampuan produk tabir surya untuk melindungi dari sinar UVB yang dapat membakar kulit. Sebagai contoh, sebotol tabir surya dengan SPF 20 berarti akan meningkatkan toleransi kulit Anda terhadap sinar UVB sebanyak 20 kali lipat saat dioleskan. Dengan asumsi bahwa kulit Anda akan memerah setelah 10 menit terpapar sinar matahari tanpa tabir surya, maka dibutuhkan waktu sekitar 15 * 20 = 200 menit terpapar sinar matahari setelah mengoleskan tabir surya dengan SPF 20 agar kulit Anda memerah.

Banyak orang salah mengira bahwa SPF mengacu pada waktu yang berkaitan dengan perlindungan matahari secara terus menerus, misalnya, SPF50 dapat memberikan perlindungan lebih dari tiga kali lipat dari tabir surya SPF15. Pemahaman seperti itu salah. Faktanya, SPF tidak secara langsung berkaitan dengan jumlah waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari, tetapi lebih kepada jumlah paparan cahaya. Pada tengah hari, saat matahari sedang terik, Anda akan lebih mungkin terbakar sinar matahari dibandingkan pagi dan sore hari, dan pada garis lintang yang lebih rendah (seperti Guangzhou vs Xinjiang), di mana intensitas matahari juga lebih tinggi, Anda mungkin perlu mengoleskan ulang tabir surya lebih sering.

PA (tingkat perlindungan UVA) adalah kemampuan untuk melawan UVA, diikuti dengan tanda + yang lebih banyak, yang menunjukkan semakin kuat kemampuannya untuk mencegah penyamakan kulit akibat sinar matahari. Namun tidak semua produk memiliki tanda PA, banyak tabir surya Eropa dan Amerika yang tidak dapat dilihat pada PA, tetapi bukan berarti tidak ingin berjemur, tetapi hanya menggunakan metode pelabelan lain, seperti koefisien hiperpigmentasi persisten PPD.

Perbedaan Antara Peringkat SPF Tabir Surya (misalnya, SPF20, SPF30, SPF50):

SPF20:

Memberikan perlindungan moderat terhadap sinar UVB.
Memblokir sekitar 95% sinar UVB.
Cocok untuk aktivitas sehari-hari dengan paparan sinar matahari yang terbatas.
SPF30:

Menawarkan perlindungan yang lebih tinggi dari SPF20.
Memblokir sekitar 97% sinar UVB.
Direkomendasikan untuk aktivitas luar ruangan yang lama.
SPF50:

Memberikan tingkat perlindungan UVB tertinggi.
Memblokir sekitar 98% sinar UVB.
Direkomendasikan untuk individu dengan kulit cerah atau sensitif, paparan sinar matahari dalam waktu lama, atau mereka yang memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker kulit.
Poin-poin Penting:

Perlindungan Tambahan: Perbedaan perlindungan antara peringkat SPF tidak bersifat linier. Sebagai contoh, SPF 30 tidak menawarkan perlindungan dua kali lipat dari SPF 15. SPF 30 memberikan perlindungan sekitar 4% lebih banyak daripada SPF 15, dan SPF 50 hanya memberikan perlindungan sekitar 1-2% lebih banyak daripada SPF 30.

Perlindungan UVB: SPF terutama mengukur perlindungan terhadap sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar. SPF tidak memberikan ukuran perlindungan yang lengkap terhadap sinar UVA, yang berkontribusi terhadap penuaan dini dan kanker kulit.

Pengaplikasian ulang: Terlepas dari tingkat SPF-nya, sangat penting untuk mengoleskan ulang tabir surya setiap dua jam atau lebih sering jika berenang atau berkeringat. Tidak ada tabir surya yang memberikan perlindungan 100%, dan pengaplikasian ulang sangat penting untuk efektivitas yang berkelanjutan.

Jenis Kulit: Pilihan SPF dapat bergantung pada jenis kulit, sensitivitas terhadap sinar matahari, dan durasi paparan sinar matahari. Mereka yang memiliki kulit cerah atau sensitif dapat memilih tingkat SPF yang lebih tinggi.

Pertimbangkan Tindakan Perlindungan Matahari Lainnya: Tabir surya harus menjadi bagian dari rencana perlindungan sinar matahari yang komprehensif, termasuk mencari tempat teduh, mengenakan pakaian pelindung, dan menghindari jam-jam puncak sinar matahari.

Semakin Tinggi SPF, Semakin Baik?

Meskipun kelihatannya logis bahwa SPF yang lebih tinggi menawarkan perlindungan yang lebih baik, namun peningkatan perlindungan secara bertahap akan berkurang seiring dengan naiknya tingkat SPF. SPF 30 umumnya dianggap cukup untuk kebanyakan orang, menawarkan perlindungan yang signifikan terhadap sinar UVB. SPF 50 memberikan tingkat perlindungan yang sedikit lebih tinggi dan dapat direkomendasikan untuk situasi tertentu, seperti aktivitas di luar ruangan yang lama atau untuk individu dengan sensitivitas terhadap sinar matahari yang lebih tinggi.

Sangat penting untuk dicatat bahwa tidak ada tabir surya yang memberikan perlindungan penuh, dan langkah-langkah perlindungan matahari lainnya harus digunakan, terutama di bawah sinar matahari yang intens. Selain itu, perlindungan UVA, yang tidak ditunjukkan oleh SPF, sangat penting untuk perlindungan matahari secara keseluruhan. Carilah tabir surya berspektrum luas yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.

Pada akhirnya, memilih SPF yang tepat tergantung pada faktor individu seperti jenis kulit, durasi paparan sinar matahari yang direncanakan, dan preferensi pribadi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan rekomendasi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan masalah kulit Anda.