Mit jelent az SPF a fényvédő termékekben, és a magasabb SPF jobb eredményt jelent-e?
1. Az UVB és az UVA különböző módon károsítja a bőrt.
Az UVB rövidebb hullámhosszú (290-320 nm) és erősebb energiájú, ami rövid idő alatt bőrünket kipirosíthatja és leégetheti. Az UVB behatolása azonban gyengébb, így a napfényben lévő UVB nagy részét az ózonréteg elzárja, és csak egy kis része éri el a földfelszínt, így általában csak akkor kapunk vörös és leégett bőrt, amikor a napsugárzás különösen erős. Az UVB hosszú ideig tartó expozíció esetén bőrrákhoz vezethet.
Ezzel szemben az UVA hosszabb hullámhosszú (320-400 nm) és alacsonyabb energiájú, de annyira átható, hogy egész évben eléri a földfelszínt, függetlenül attól, hogy napos vagy felhős az idő, és még bőrünk bőrrétegébe is besugárzik. Rövid távon az UVA bőrérzékenységet és csökkent tűrőképességet okozhat, hosszú távon pedig melaninlerakódást okozhat és felgyorsíthatja a bőr öregedését, vagyis az UVA sötétebbé és ráncosabbá teheti bőrünket. Ezenkívül az UVA bőrrákot is előidézhet.
Ezért a naptej kiválasztásakor mind az UVA-, mind az UVB-védelem fontos. Felhős napokon az emberek hajlamosak elhanyagolni a napvédő krém használatát, pedig az UVA ugyanúgy besugározhat a bőr hámrétegébe. Egész évben szükségünk van naptejre, a legkönnyebben figyelmen kívül hagyható, és az egész évben optimális szükségletet jelentő védelem az UVA.
Jelenleg sok fényvédő krém jobban véd az UVB, mint az UVA ellen.
2. Az SPF és PA értékek jelentősége
SPF: A fényvédő termék azon képessége, hogy védelmet nyújt a bőrt égető UVB-sugarak ellen. Például egy 20-as SPF-faktorú fényvédő krém azt jelenti, hogy 20-szorosára növeli a bőr UVB-sugarakkal szembeni tűrőképességét, amikor felvisszük. Feltételezve, hogy a bőre 10 perc napozás után kipirosodik napvédő krém nélkül, a 20-as SPF-ű napvédő krém felvitele után nagyjából 15*20=200 perc napozás szükséges ahhoz, hogy kipirosodjon.
Sokan tévesen azt gondolják, hogy az SPF a folyamatos napvédelemre vonatkozó időre vonatkozik, például az SPF50 több mint háromszor annyi ideig nyújt védelmet, mint az SPF15 fényvédő. Ez a felfogás téves. Valójában az SPF nem közvetlenül a napon töltött idővel, hanem a fényexpozíció mennyiségével függ össze. Délben, amikor erős a napsütés, nagyobb valószínűséggel fog leégni, mint reggel és este, és az alacsonyabb szélességi fokokon (például Guangzhou vs. Xinjiang), ahol a nap intenzitása is nagyobb, gyakrabban kell újrakenni a naptejet.
A PA (UVA védelmi fokozat) az UVA elleni küzdelem képessége, amelyet a több + jel követ, ami azt jelzi, hogy minél erősebb a napbarnítás megelőzésének képessége. De nem minden termék rendelkezik PA jelzéssel, sok európai és amerikai fényvédő nem látható a PA-n, de ez nem jelenti azt, hogy nem akarnak barnulni, csak más címkézési módszereket használnak, például a PPD tartós hiperpigmentációs együtthatót.
Különbségek a napvédő krémek SPF besorolása között (pl. SPF20, SPF30, SPF50):
SPF20:
Mérsékelt védelmet nyújt az UVB sugarak ellen.
Az UVB-sugarak 95%-jét blokkolja.
Alkalmas mindennapi tevékenységekhez, korlátozott napozással.
SPF30:
Magasabb védelmet nyújt, mint az SPF20.
Az UVB-sugarak 97%-jét blokkolja.
Hosszabb szabadtéri tevékenységekhez ajánlott.
SPF50:
A legmagasabb szintű UVB-védelmet nyújtja.
Az UVB-sugarak körülbelül 98%-jét blokkolja.
Ajánlott világos vagy érzékeny bőrű, tartósan napozásnak kitett vagy a bőrrák kockázatának fokozottan kitett személyek számára.
Kulcspontok:
Fokozatos védelem: Az SPF-értékek közötti védelmi különbség nem lineáris. Például az SPF 30 nem nyújt kétszeres védelmet az SPF 15-höz képest. Az SPF 30 körülbelül 4%-vel nagyobb védelmet nyújt, mint az SPF 15, és az SPF 50 csak körülbelül 1-2%-vel nyújt nagyobb védelmet, mint az SPF 30.
UVB védelem: Az SPF elsősorban az UVB-sugarak elleni védelmet méri, amelyek a leégésért felelősek. Nem nyújt teljes körű védelmet az UVA sugarak ellen, amelyek hozzájárulnak az idő előtti öregedéshez és a bőrrák kialakulásához.
Újbóli alkalmazás: Függetlenül az SPF-szinttől, a fényvédő krémet kétóránként, illetve úszás vagy izzadás esetén gyakrabban kell újra felvinni. Egyetlen fényvédő sem nyújt 100% védelmet, és a folyamatos hatékonyság érdekében elengedhetetlen az újbóli alkalmazás.
Bőrtípus: Az SPF megválasztása függhet az egyén bőrtípusától, napérzékenységétől és a napozás időtartamától. A világos vagy érzékeny bőrűek magasabb SPF-szintet választhatnak.
Fontolja meg az egyéb napvédelmi intézkedéseket: A naptejnek egy átfogó napvédelmi terv részét kell képeznie, beleértve az árnyék keresését, a védőruházat viselését és a napsütéses csúcsidő elkerülését.
Minél magasabb az SPF, annál jobb?
Bár logikusnak tűnhet, hogy a magasabb SPF jobb védelmet nyújt, a védelem fokozatos növekedése az SPF-szint emelkedésével csökken. Az SPF 30 általában elegendőnek tekinthető a legtöbb ember számára, és jelentős védelmet nyújt az UVB sugarak ellen. Az SPF 50 valamivel magasabb szintű védelmet biztosít, és bizonyos helyzetekben, például hosszabb ideig tartó szabadtéri tevékenységek vagy a napra érzékenyebb egyének számára ajánlott.
Lényeges megjegyezni, hogy semmilyen fényvédő krém nem nyújt teljes védelmet, és más napvédő intézkedéseket kell alkalmazni, különösen intenzív napsütésben. Ezenkívül az UVA védelem, amelyet az SPF nem jelez, döntő fontosságú az általános napvédelem szempontjából. Olyan széles spektrumú fényvédő krémeket keressen, amelyek az UVA és az UVB sugarak ellen is védenek.
A megfelelő fényvédő faktor kiválasztása végső soron olyan egyéni tényezőktől függ, mint a bőrtípus, a tervezett napozás időtartama és a személyes preferenciák. Célszerű konzultálni egy bőrgyógyásszal, hogy személyre szabott ajánlásokat kapjon a bőr egyedi igényei és problémái alapján.