Mi az az MCT olajpor?
Fehérje energiaszeletként, alacsony zsírtartalmú étkezéspótlóként és izomépítő fehérjeporként, Mct por mindig is aktív volt körülöttünk. Ma már átfogó ismereteink vannak az MCT por alkalmazásáról és hatékonyságáról, főként a forrásból, a hatásmechanizmusból és az alkalmazásból. MCT por.
Először is, adok egy képet: értsd meg az MCT por forrását.
Kókuszolaj
Kókuszolaj por
MCT olaj
Angol neve: Medium Chain Triglycerides (közepes láncú trigliceridek)
Kínai név: közepes láncú triglicerid; kaprilsav-triglicerid
Állam: Szobahőmérsékleten színtelen vagy világossárga olaj, alacsony hőmérsékleten megszilárdul.
Forrás: A növényi olajokból származó közepes láncú zsírsavakat és az ugyanezen növényi olajokból származó glicerint észterezik, desztillálják, színtelenítik, szagtalanítják és szűrik.
A középláncú zsírsavak főként két forrásból származnak:
1. Kókuszolaj (kókuszolaj alapú/CNO alapú)
2. Pálmaolaj (pálmamagolaj-alapú/PKO-alapú)
MCT por
Név: Kaprilsav-triglicerid (MCT) por, más néven közepes láncú triglicerid por.
Fő hatások:
A hosszú szénláncú zsírsav-trigliceridekhez képest az MCT könnyebben hidrolizálódik és felszívódik a gyomorban és a belekben.
A vénán keresztül a májba jut, nem vesz részt a perifériás keringésben, gyorsan energiát szolgáltat, és nem halmozódik fel a zsír
hatás
1. Feltölti a szervezet számára szükséges energiát, felgyorsítja a gyógyulást és a testsejtek anyagcseréjét.
2. Az egészséges táplálék lánczsírja nem halmozódik fel, fenntartja az egészséges testsúlyt, és javítja az anyagcserét.
3. Ezt a terméket sportitalként használják, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és több energiát biztosítson.
4. Ez a termék kedvtelésből tartott takarmányként használható az energia pótlására és a túlélési arány javítására.
Mi a különbség az MCT-olaj és a kókuszolaj között?
A kókuszolaj (CoconutOil) a legjobb forrása a közepes láncú zsírsavaknak (MCT), mivel a kókuszolaj 62% MCT-ben gazdag. Más növényi olajokkal összehasonlítva a kókuszolaj jó fűtőolaj, mert sok közepes láncú zsírsavat tartalmaz. Gyorsan képes energiát biztosítani az emberi szervezet számára. A kókuszolaj azonban több különböző középláncú zsírsavat tartalmaz, és nem minden középláncú zsírsav képes gyorsan energiát termelni.
Az MCT-olaj (MediumChainTriglycerides, MCT), kínaiul közepes láncú zsírsav, telített zsírsav. Ez egy magasan finomított étolaj, amelyet a zsírok és olajok szétválasztásának (frakcionált desztilláció) folyamatával állítanak elő, és csak közepes láncú zsírsavakat tartalmaz. A piacon kapható MCT-olaj többnyire kókuszolajból vagy pálmamagolajból kivont kaprilsavból (C8) és kaprinsavból (C10) készül. A bonyolult emésztési eljárásokkal járó hosszú szénláncú zsírsavakhoz képest az emésztés és a bomlás sebessége körülbelül 10-szer gyorsabb, mint a hosszú szénláncú zsírsavaké. Ez az egyik oka annak, hogy az MCT-t a szervezet energiaként vagy "üzemanyagként" égeti el, ahelyett, hogy zsírként raktározódna el.
Mi a ketogén diéta?
A különbség a ketogén diéta és bármely más diéta között az, hogy sok zsírt kell enni. A szervezet rengeteg ketonokat termel, hogy energiát biztosítson, ahelyett, hogy szénhidrátokat használna az energia biztosítására. A ketózisos állapotban való tartózkodás számos előnnyel jár a szervezet számára, többek között segít az egészséges energiaszint fenntartásában, az étvágy szabályozásában és a testsúly kezelésében. Az agy számára is biztosíthat energiát. , Ezáltal az embereknek jobb lesz az energiája, koncentráltabbá válik, és összességében frissül az agy működési képessége. A ketogén diéta gyorsan csökkentheti a vércukorszintet és stabilizálhatja a vércukorszintet is. Ezen előnyök eléréséhez azonban fenn kell tartani a makrotápanyagok megfelelő bevitelét. Ahhoz Bár az MCT-olaj használata a zsírsavbevitel növelésére nem teljesen szükséges, kétségtelenül népszerű és kényelmes módszer. Ez az olaj ráadásul könnyen emészthető zsírok forrása, és nagyon gyenge ízű, így könnyen felhasználható italokban és más folyadékokban.
mct olajpor a kávéban
Az MCT-olaj teljesen színtelen, szagtalan és íztelen. Az mct olaj használata a kávéban pusztán arra szolgál, hogy a kávé keserűségét tejszín használata nélkül megszüntesse, és ez jó munkát végez. A következő pontok igénylik a figyelmet.
1) Nem ajánlott az MCT-olaj szedése önmagában.
2) Kicsit nehézkes a dózis kiosztása. Ajánlott, hogy egy teáskanálnál kevesebbet használjon egy adaghoz.
3) A keveréshez valamilyen botmixert kell használni. Még mindig hajlamos arra, hogy idővel szétváljon, ami befolyásolja az ízét.
Hogyan segíti elő az MCT a ketózist?
Egyesek úgy vélik, hogy az MCT-olaj kémiai szerkezete miatt könnyebben alakul át ketontestekké, mivel az emberi szervezet könnyebben lebontja az MCT-olaj szénkötéseit, mint más típusú zsírokat (például a hosszú láncú triglicerideket). A címre
Az MCT-olaj szedésének előnyei a ketogén diéta során a következők:
1. Segít könnyebben létrehozni a ketontesteket és belépni a ketózis állapotába. A ketózis állapotába való belépést követően az MCT-olaj segíthet fenntartani ezt az állapotot.
2. Segít egészségesen kezelni a súlyát. A ketogén diéta során az MCT-olaj és más zsírok segíthetnek az éhségérzet csökkentésében és a kalóriák szabályozásában.
3. Segít fenntartani az egészséges energiaszintet. A ketogén diéta során fontos, hogy elegendő zsírt fogyasszunk, mert ketontestek termelődhetnek; ezek a ketontestek üzemanyagként szolgálnak, és segítenek csökkenteni a fáradtságot.
4. Segít fenntartani az egészséges anyagcserét és elősegíti az anyagcserét. A zsírfogyasztás jelzést küld az agynak, hogy a szervezet elegendő energiát vesz fel, ami hasznos a pajzsmirigy egészsége és az általános kalóriaégetés szempontjából.
5. Segít javítani a sportállóképességet és a teljesítményt.
6. A kognitív funkciók és a mentális egészség fenntartása (a koncentráció, a szellemi állóképesség és a koncentráció erősítése).
7. Segítse az időszakos böjtölésen átesett embereket. A ketonok segíthetnek az éhség és az étvágy szabályozásában, így könnyebben meghosszabbítható a kényelmes böjtölés ideje.
Milyen előnyei vannak az MCT-olajnak és a kókuszolajnak?
Az MCT-olajat és a kókuszolajat gyakran összekeverik, mintha ugyanaz lenne, vagy ugyanazokat az előnyöket kínálná, de ez tévedés. A kókuszolaj körül nagy a felhajtás, de kevés bizonyíték utal arra, hogy teljesen egészséges. Az Amerikai Szív Szövetség 2017-ben frissítette iránymutatásait, és arra ösztönzi az embereket, hogy óvakodjanak mindentől, ami magas telített zsírtartalmú zsírokat tartalmaz, mint például a kókuszolaj. A telített zsír ugyanis megemelheti a szervezetben az LDL, vagyis a "rossz koleszterin" szintjét.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a kókuszolaj jobb lehet a koleszterinszintet befolyásoló hatásait illetően. Összefoglalva, a szakértők egyetértenek abban, hogy a kókuszolaj jobb választás, ha a hagyományos vaj alternatívájaként használják.
A kókuszolaj az MCT-k leggazdagabb természetes forrása, de az MCT-k a zsírtartalmának csak mintegy 54% részét teszik ki. Laurinsavat, kaprilsavat és kaprinsavat (az MCT-k típusai), valamint néhány LCT-t, például telítetlen zsírokat is tartalmaz. A baj az, hogy a laurinsav lassabban emésztődik és szívódik fel, mint a többi MCT, így a kókuszolajban található rengeteg MCT ellenére NEM tekinthető jó választásnak azok számára, akik az MCT-k előnyeit keresik.
Az MCT-olajat gyakran kókuszolajból nyerik, de az MCT-olajjal az 100% MCT tiszta forrását kapod, a gyorsan emészthető kaprilsav magasabb koncentrációjával.
Az MCT-olaj kifejlesztése óta számos tanulmány kimutatott néhány érdekes előnyös tulajdonságot. Míg az olajról már ismert, hogy javítja az emésztést, további kutatások szerint segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők kockázatát. Egy másik tanulmány szerint az MCT segíthet a demenciában vagy Alzheimerben szenvedő betegeken. Bár az olaj nem alkalmas az Alzheimer-kór megelőzésére, a kutatások szerint segíthet enyhíteni a tüneteket azoknál az egyéneknél, akik már szenvednek tőle.
Melyik a jobb, az MCT olaj vagy a kókuszolaj?
Miért szeretik a fitneszrajongók az MCT porokat?
1. Gyors energiaellátás
Az mct olaj egy olyan anyag, amelyet a fitness rajongók nagyon szeretnek. Elnyomhatja az étvágyat. Jellemzői a kis molekulatömeg és a gyors felszívódás. Nem tart sokáig, hogy gyorsan feltöltse az energiát a szervezet számára. A glükózzal összehasonlítva még jobb. Ha jelenleg rövid idő alatt gyorsan kell növelni az energiát, például ha sportteljesítményt szeretne nyújtani, vagy az öregedés ellen akar küzdeni, akkor megfelelően kiegészítheti, hogy gyorsan pótolja az energiát a szervezet számára.
2. Javítja a bélrendszeri betegségeket
Az mct olaj segíthet néhány bélbetegségben szenvedő betegnek, mert sok embernek sérült vagy nyúzott bélbolyhok lehetnek, de ez az anyag jól felszívódik, és alkalmas a hasmenéses és rossz máj- és epehólyagfunkciójú emberek számára. Azt mondják, hogy nagyon hasznos. Jó hatással van a sárgaságban és hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőkre is. Gyorsan feltölti az energiát anélkül, hogy növelné a gyomor-bélrendszer terhelését és nyomását.
3. Fogyás és fitnesz
Az mct olaj használata a fogyásban és a fitneszben viszonylag nagy, és ez is nagyon fontos szerepet játszik. Sok ember figyelmét felkeltette. Miután belép a szervezetbe, közvetlenül lebontható, hogy energiát termeljen. Felhalmozódik az erekben, így nem növeli a koleszterintartalmat, így segíthet az embereknek jobban kezelni a súlyukat. Másodszor, az elhízás megelőzésére is van némi hatása, és segíthet a szívbetegségek megelőzésében is. Közvetlenül felhasználható a szervek és az izmok által. Ezt a hatást számos állat- és emberkísérlet igazolta.
Az mct olaj sok segítséget nyújthat, de meg kell értenie a helyes használatot és adagolást, szigorúan a helyes módszerrel összhangban kell használnia, és többet kell megtudnia a kézikönyvben található információkról. Az emberek különböző csoportjai átadhatják. Kapjon különböző segítséget.
Kell-e a szervezetnek ketogén állapotot követnie, hogy kókuszolajat vagy mct olajat egyen?
Ketogén hatás Válassza a kókuszolaj és az mct olaj, hogy van egy bizonyos hatása, de mivel ez egy diéta terápia, azt kell használni egy ideig, hogy elérje a ketogén hatás. A rászoruló barátok azt javasolják, hogy a legjobb, ha a szükséges módszerrel használják. Ez jobb ketogén hatást biztosíthat. Ezen túlmenően, amikor ezeket a termékeket használja, el kell sajátítania a helyes felhasználási módszert, hogy jobb hatást biztosítson.
Használható-e az mct olaj főzéshez?
Általában nem ajánlott az mct olajat főzéshez használni, mert ennek a terméknek a füstpontja nagyon alacsony, de a serpenyőben a hőmérséklet főzéskor általában nagyon magas, így ennek az olajnak a főzéshez való használata nagyon könnyen okozhatja a füst megjelenését. Ez viszont befolyásolhatja az étel színét, és akár az étel romlását is okozhatja. Ezért javasoljuk, hogy amikor ezt a terméket fogyasztja, adjon hozzá néhány viszonylag alacsony hőmérsékletű ételhez, vagy fogyassza el a használati utasításnak megfelelően. Nem ajánlott kevergetve sütéshez használni.